慢性胃炎の口臭を改善する＞＞すぐに効果がある方法は？
慢性胃炎は食事で改善できる？
慢性胃炎は食事と深く関係しているので、普段の食生活が原因で悪化する場合があります。慢性胃炎を改善するには食生活の見直しが不可欠です。
では、どのような食事をすればいいのでしょうか？
まず、胃に負担をかけない食事をしてください。
油分が多いスパゲティや胸焼けを起こす恐れがある蕎麦を控えるようにしましょう。
脂肪の多い食べ物も慢性胃炎に悪いですから、肉も極力避けた方がいいです。
マグロやサンマも脂肪が多いので、あまりおすすめできません。
繊維質が多い食べ物も胃に負担をかけてしまいますから、ゴボウやレンコンも避けてください。
カレー粉やワサビといった香辛料は胃粘膜にダメージを与えるので、これらも控えましょう。
そして、極端に冷たい食べ物や熱い食べ物も胃に悪いです。
おかゆやうどんといった柔らかい食べ物は胃に優しいので、慢性胃炎の方におすすめです。
タンパク質の多い大豆製品や牛乳などは意識して摂るようにしましょう。
食べ過ぎは慢性胃炎を悪化させるので、腹八分目に抑えてください。
お酒は慢性胃炎を悪化させるの？
慢性胃炎になった場合、お酒は飲まない方がいいのでしょうか？
結論からいうと飲まないに越したことはありません。
お酒を飲むことで胃の粘膜に負担をかけてしまい、症状を悪化させる可能性があります。
少量であればそこまで影響はないかもしれませんが、過度なアルコール摂取は間違いなく、症状を悪化させます。
アルコール度の低いビールなら良いとの考えもありますが、ビールの発泡や、ビールを飲むことで胃液が薄まるなど、やはりおすすめはできません。
早く慢性胃炎を治したいと考えている方は、お酒の量を減らしたり、禁酒をしてください。
どうしてもお酒が飲みたい方は、医師に相談してからにしましょう。
また、過度なアルコール摂取は慢性胃炎を悪化させるだけではなく、他の病気を誘発します。
たとえば、脂肪肝や肝硬変、アルコール性肝炎、十二指腸炎、十二指腸潰瘍、食道ガン、心筋症、不整脈、胃潰瘍、胃ガン、糖尿病、大腸ガンなどはお酒の飲み過ぎと関係しています。
適量だと体に害はないですし、ストレス発散にもなるのでいいかもしれませんが、飲み過ぎると恐ろしい病気を引き起こすので気をつけてください。
牛乳は慢性胃炎にいいの？
牛乳は慢性胃炎にいいといわれていますが、本当なのでしょうか？
結論からいうと牛乳は慢性胃炎の改善に有効な飲み物です。
牛乳には胃酸を中和したり、胃粘膜を守る働きがあるので、慢性胃炎の方は飲まれた方がいいでしょう。
ただし、冷たい牛乳だと刺激が強すぎて逆効果になってしまうので、温めてから飲んでください。
牛乳を飲む場合、寝る前よりも朝起きてからの方がいいです。
寝る前に脂肪分やタンパク質が多いものを口にしてしまうと、胃酸の分泌が活発になり、慢性胃炎を悪化させてしまいます。
そのため、寝る前には飲まないようにしましょう。
朝であれば、そういったこともないので安心して飲むことができます。
牛乳以外にも、胃炎に効く食べ物
また、牛乳と同じように慢性胃炎にいいといわれているのが、ヨーグルトやタマゴ、リンゴなどです。
これらの食べ物は胃酸をコントロールする働きがあるので、慢性胃炎を改善したい場合におすすめです。
なかでもヨーグルトは、胃腸の状況改善に役立つだけでなく、美容にも良いので家族みんなで毎日食べるのもおすすめです。
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一方で、柑橘類のフルーツや刺激の強い食べ物・飲み物は、胃のことを考えるならば控えるようにしてください。
アロエは昔から弱った胃に効くと言われています。美容効果もあるということから、愛用している方も多いのです。
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食事に気を付けても薬を飲んでもなかなか改善しないあなたへ
慢性胃炎とともに、あるいは慢性胃炎と間違えられて多くの人が悩んでいる病気に逆流性食道炎があります。
慢性胃炎だろうと思っていて病院で診断を受けたら、逆流性食道炎だと言われた方もいらっしゃいます。
胸やけ、モヤモヤ、ムカムカ。
常にげっぷをしたいような気持の悪さに悩まされている方は、やはり根本的な治療が必要です。
ツライ食事制限や薬を長期間飲み続けない限り治らないというのは誤解です。
一方で胃腸や食道の炎症がガンへと悪化して手遅れになってしまうことがあるのは本当です。
▼最近は雑誌などでも紹介や特集がされていることがありますので、チェックしてください。
【逆食改善プログラム】逆流性食道炎、十二指腸潰瘍、慢性・急性胃炎
